免疫力を保つ基本

こんにちは。サクナの松成です。
もう沖縄が梅雨入りですってー!?
今日は晴れの国岡山も午後からしっかり雨が降っていて、ちょっと肌寒いです。
肩や足腰など、身体が強張ったり、頭痛がしたり。。
こうゆー時は体調を崩しやすいので、要注意ですね。

薄着は厳禁。
そして、体の芯からあたたまるような食事をしたいものです。
冷たいものよりもあたたかい飲み物を選ぶ。(冷たいビールは美味しいけどね 笑)
・あたたかいスープやみそ汁を意識して食べる。
・生野菜ではなく、温野菜を食べる。
・体を冷やす食べ物ではなく、陽性食品を心がける。
・生姜や唐辛子を意識して食べる。

ダイエットなどで食べない事によっても消費エネルギーは落ちてしまうので、食事は大切ですね。
体を冷やさないよう…食べてしっかり動く。
基本はとってもシンプルですね。