こんにちは。サクナの松成です。
なんか急激に肌寒くなった気がしますね～。
着る服を間違えると、完全に風邪ひいちゃいますね（汗）
ジャケットや羽織もの、お布団にシーツ、はやく冬支度しなきゃ！

すでに風邪をひいてしまっている人、ちょこちょこいらっしゃるようで。。
こーゆー時に”自己免疫力”が試されますよね。
薬を使う人はますます弱く、医食同源な人はますます強く、ここは大きな分かれ道ですねー。

ちょうど岡山マラソンまで、あと１ヶ月となりました。
人生初のマラソン、しかも４２.１９５Ｋｍってありえない。。。
限られた時間の中で、練習を重ねているわけなんですが、周りには足の故障や筋肉痛など出ている人たちも多々。
私は疲労も筋肉痛もなく、NOトラブルなので～やっぱり天然サプリの力は絶大！！
どうしてそんなに疲れないの？とビックリされます(笑）
最近は持続型ビタミンＣも、１日約５ｇと高濃度に摂取しているので、すごすぎです。
どんどん劣化していく４０代、良き方向で自分の身体の変化を感じられるのはうれしい事ですね(^^)/
【ビタミンＣ　目的別の１日推奨量】
・免疫力を高めたい時：800〜1000mg
・美容を目的とする時：1000mg
・喫煙をしている人：800〜1000mg