運動するなら活性酸素ケアが必須!

こんにちは。サクナの松成です。
ひえ~あと2日しかなくなったよー!
いよいよ晴れの国岡山で大きなマラソン大会『そうじゃ吉備路マラソン大会』が明後日となりました。
今日はなんとか~~最終練習で、軽く走っとかないと(汗)

走るのはしんどいけど、走った後は楽しくなる。
だからまた走りたくなるんですね~(^^)
しかーし!RUNも過ぎたるは及ばざるがごとし!!
調子に乗って運動もやりすぎると、老化をススめるだけなのですよ~。
運動は健康に良い!ダイエットには運動!とかいって、頑張り過ぎていませんか?
ビジネスジャーナルがいい記事を載せてくれてます。
⇒ジョギングや筋トレは体に害? 1日30分「徒歩」で寿命が延びる?

実は運動のやりすぎは体に害です。トライアスロンの選手などが、大会に向けて体調を最高のコンディションにもっていくと、結構風邪をひいたり、また帯状疱疹という病気になります。帯状疱疹とは、過去に感染した水ぼうそうのウイルスが隠れていて、免疫力が低下したときにそのウイルスが元気を取り戻して発症する皮膚の病気です。高齢者や疲れすぎ、またはがんなどで免疫力が低下したときなどにも生じます。つまり、運動のやりすぎは体に害だという証拠が確かにあるのです。
  
 何事にも適量があります。それを知って運動を行いましょう。お勧めの運動は、毎日30分の散歩です。これも個人差が当然あるのですが、ざっくりとこの数字を記憶しておくと有益です。やっぱり常識君の発言の範囲内で、気持ちがよく、かつ継続して行える運動を探しましょう。
(文=新見正則/医学博士、医師)

ついつい頑張り過ぎちゃう日本人。
運動はミトコンドリアを増やして細胞の活性化には欠かせないですけど、必要以上にやりすぎると老化を促進、病気の原因となります。
やはり体内に活性酸素がたくさんうまれ、体内の栄養素が使われ、疲労物質もたまるからです。
運動するなら、ストレッチなどの前準備とアフターケアが重要!

よくジムとか行ってる人が「私プロテイン飲んでるの」と自慢してる人がいますが、活性酸素ケアの方が重要です!!
まずはビタミンC!そして抗酸化作用の高いポリフェノールですね。
プロテインといっても、合成のアミノ酸じゃーねー。。
やはり吸収率の優れたタンパク質でなければ意味ないです。

サクナなら、スポーツ後の疲労回復&細胞の若返りケアもバッチリですよ(^^)/

【Sakuna(サクナ)】
岡山市北区駅元町29-13藤井ビル2A(日祝定休)
TEL/FAX:086-252-7738

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>