自己流腹筋運動に注意！

こんにちは。サクナの松成です。
なんと！サクナのすぐ近くに、今話題の『ＲＩＺＡＰ岡山店』がＯＰＥＮしているのですよ！
どど～んと、ライザップが表町商店街に君臨しております(^^)/
ケチな岡山県人も”結果にコミットする”という事なので、ライザップボディの方が増えるかしら（笑)

結構な料金ですが、間違った自己流のトレーニングは絶対ＮＧなんで、トレーナーのいるところが理想的ですね。
自己流でやって腰やひざを痛めたり、歪みがあるままやって全身を痛めたり。
意外と自分のカラダって、客観的に見てもらわないと分からないもんです。

⇒自己流はNG!? 体を痛めずに腹筋を割る方法

腹筋運動は、特に腰を痛めやすいので要注意です。
年齢と共に背筋力も落ちてくるので、余計に腰に負担がかかります。
運動経験がある人ほど頑張り過ぎちゃう傾向があるので、怪我しやすいかも。
「スロトレ」や「ピラティス」など、ゆっくりした腹筋運動が一番良いかな～。
でもまずは、スポーツジムやフィットネスの講座など、トレーナーの指導を受けて、しっかり自分のカラダと向き合う事が重要だと思います。
運動はアンチエイジングに欠かせないので、ムリない筋トレで頑張りましょう(^-^)/

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