自己流腹筋運動に注意!

こんにちは。サクナの松成です。
なんと!サクナのすぐ近くに、今話題の『RIZAP 岡山店』がOPENしているのですよ!
どど~んと、ライザップが表町商店街に君臨しております(^^)/
ケチな岡山県人も”結果にコミットする”という事なので、ライザップボディの方が増えるかしら(笑)

結構な料金ですが、間違った自己流のトレーニングは絶対NGなんで、トレーナーのいるところが理想的ですね。
自己流でやって腰やひざを痛めたり、歪みがあるままやって全身を痛めたり。
意外と自分のカラダって、客観的に見てもらわないと分からないもんです。

⇒自己流はNG!? 体を痛めずに腹筋を割る方法

腹筋運動は、特に腰を痛めやすいので要注意です。
年齢と共に背筋力も落ちてくるので、余計に腰に負担がかかります。
運動経験がある人ほど頑張り過ぎちゃう傾向があるので、怪我しやすいかも。
「スロトレ」や「ピラティス」など、ゆっくりした腹筋運動が一番良いかな~。
でもまずは、スポーツジムやフィットネスの講座など、トレーナーの指導を受けて、しっかり自分のカラダと向き合う事が重要だと思います。
運動はアンチエイジングに欠かせないので、ムリない筋トレで頑張りましょう(^-^)/

筋肉疲労、関節痛にも効果絶大!
【レスベラ・ドリンク&プロビタCセット】

【あなたの美容と健康とともに Sakuna(サクナ)】
岡山市北区表町1-1-25(火曜定休)
TEL/FAX:086-224-0397

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>