腰痛・肩こりにはタップリ必要!

こんにちは。サクナの松成です。
私みたいに「腰痛、肩こりはありません!」とキッパリ言い切れる方、どれくらいいらっしゃるでしょうか^^
以前の職場では、立ち仕事は足腰がキツイという人が多かったし、デスクワークの男性がぎっくり腰になったり、ほとんどの方が肩こりでお悩みだった。
立ち仕事にデスクワーク、ずっと同じ姿勢で作業するってのがよくないんですね。
マッサージや整体に通われている方は、ほんっと、多かったですねー。

腰を支えている椎骨は、椎間板というクッションを間にはさんでいて、ズレないように筋肉が支えている。

その筋肉が問題で椎骨がズレてぎっくり腰になるので、筋肉を強くする運動は大切。

しかし、もともと東洋人は西洋人と比較して筋肉が固いと言われているので、筋肉を柔らかく保つことが非常に大切。スポーツ選手の筋肉はとろっとろに柔らかいんですよね。

筋肉が固くなると、疲労物質である”乳酸”が筋肉の内部にたまるからです。
マッサージをすると肩こりや腰痛が楽になるのは、リンパの流れが良くなり乳酸が追い出されるからです。

それから、年齢とともに筋肉が衰えてくるのに加えて、長年にわたる骨の変形が原因となると、すり減った椎間板を再生してやるしかないので、栄養面のケアしかない。

→骨粗鬆症・関節炎にはカルシウムよりまずコレ!

タンパク質の代謝をスムーズに行うために欠かせないのが「ビタミン」。
ビタミンは栄養素の代謝を行う”潤滑油”のような働きで、大変重要です。
タンパク質食べてるよ~と言ってもビタミンが足りなければタンパク質の働きができないので、食べていないのとなんら変わらないことになります。
またビタミンB1・B2が不足すると乳酸が蓄積され、肩こりにも影響が。

また、「活性酸素」は筋肉を固く縮ませます。抗酸化作用の高い食事も重要です。

→老化・病気の元凶は活性酸素

関節サプリといえば”グルコサミン”とか”コンドロイチン”、”ヒアルロン酸”など、たくさん出ていますが、どれもエビデンスのないもの。

・タンパク質
・ビタミン
・ポリフェノール
の3点セットをいかにタップリ効率良く吸収させるか!
それが腰痛・肩こりのケアにつながります。
抗酸化作用高い”レスベラトロール”に、最上級フィッシュコラーゲン、ヒアルロン酸、豊富なビタミンなどが優れたレスベラ・ドリンク は、さらに強力な吸収力により効果を発揮します(^-^)/
大学発!★レ・レスベラトロール★ドリンク

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>