目に良い7つの習慣

こんにちは。サクナの松成です。
台風が去り、強力に紫外線が降り注いでおりますね~目がチカチカします。
でも昔みたいに目が充血して目薬なしではいられなかったのが~今はサングラスなし目薬なしで大丈夫になったのがスゴイでしょ!
そりゃ【プロビタC】【レ・レスベラトロール】のサポートは素晴しいっ(^-^)/

もともとうちの父が目が弱く、長いこと緑内障で眼科に通ってますが、最近目の調子が悪い悪いと言い続けています。
”ブルーベリーが目に効く”とどこやらで洗脳されたらしく、ブルーベリーの実を買ってきては食べています。ま、ニセモノサプリ買うよりマシかっ(苦笑)

しかし、本当にブルーベリーが目に効くかどうかはまだ科学的根拠はなく、過大広告ばかりが先行しています。
コラーゲンサプリを摂ったからといってすぐお肌がぷるぷるになるのではないように、眼もアントシアニンを摂ったからといって、それ単体で目が良くなるということはありえません。
コラーゲンにビタミン・ミネラルと、いろいろな栄養素がバランス良く必要です。
目の毛細血管は、体の血管の中でも非常に細いので、血液がドロドロだとどうしても詰まりやすく、目の不調が起こりやすいです。
糖尿病から網膜症、失明するように、血液ドロドロ、血管がボロボロになると目の不調も激しくなります。
よく断食とか砂糖断ちをしたら目が良くなった、目が冴えてきたとかいうお声を聞きますが、まさに効果大だと思います!
うちの父にも断食まではしなくとも、砂糖断ちだけでいいからしてほしいんだけどな~~。
大量のアイスクリームやお菓子を日々買い込んで来ているのを見ると、全部捨ててやりたくなりますが(-_-メ
どこか体に不調がある場合、必ず食事や生活習慣に原因がありますわね。

【目に良い7つの習慣】
・砂糖断ち
砂糖や動物性食品、油を摂り過ぎないこと。
ジュースやアイスクリームは絶対避ける。

・断食
いつも腹7~8分目、和食をバランスよく、を心がける。
食べ過ぎの後はリセット、定期的に断食する。

・良質な水分&オイル補給
カフェインやアルコールは水分不足を招くので、摂り過ぎない。
不足しやすい良質なオメガ3、9を摂取する。

・定期的な運動
ムリのない運動を毎日続ける。
マッサージも効果的。

・腸を整える
便秘解消で毒素を溜めない。

・ビタミンCを補給
体内で合成できず、食べてもすぐ排出されてしまうビタミンC。
とにかく体内で不足しないようまず最優先で細目に補給。

・良質な睡眠
TVやPC、スマホなどを長時間見続けない。
早寝早起き、睡眠時間は6時間以上確保、グッスリ眠って疲れをとる。

目だけでなくすべての健康にもいえることだな~~。
これで、血液をキレイにしてくれる【レ・レスベラトロール】を補給してあげればバッチリ(^-^)/

【Sakuna(サクナ)】
岡山市北区表町1-1-25(商店街内)
0120-060-397/086-224-0397
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