こんにちは。サクナの松成です。
私はほとんど毎日、何かフルーツを食べています。
今の時期だと、よく食べるのは定番のバナナに、イチゴ！
キウイもよく食べるのですが～最近食べてなかったからかな？

なぜか無性～～にキウイ食べたい症候群となり、今朝購入してからご出勤。
で、買ってきた３個ともぜんぶ食べちゃった（笑）
やっぱりスーパーのじゃなくて、果物屋さんのは美味しい！
ああ～足りなかった！こりゃまた帰りに買って帰ろう（笑）

キウイのビタミンCは１個（約140g）に１１４ｍｇくらい含まれていて、１個で１日の必要量を十分満たしてくれる量だそうです。
紫外線のキツイこれからの時期は、ビタミンCがこれで十分ってことはありませんから、この上にプロビタCを飲んでますよ！(^^)

キウイはタンパク質分解酵素を多く含むので、肉食女子のワタシには欠かせませぬ（笑）
たまご、魚、豆類もたくさん食べるしね。
外出先とかでナイフがない時など、カットパインもよく食べます。

キウイは食物繊維のペクチンも多く、腸にも良いです。
昔の醜い便秘とはおさらばしてますが、キウイを食べると胃腸がスッキリするので、すごく好きです。
高コレステロールや糖尿の予防にも良いのだとか！
果肉に小さな種子を含んでいるので、”種は生命のエネルギー”、アンチエイジングにも優れた果物です。
果物って高いんですけど、医食同源＆美食同源となるので、頑張って食べます(^^)/
ただしー、キウイは”ソラレン”という光毒性物質があるので、長時間外出する予定のある前に食べるのはNGです。
⇒シミ・そばかすの原因になる食べ物！

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