暑い夏に毎日食べたいスイカの効能

こんにちは。サクナの松成です。
私の夏の楽しみのひとつが、大好物のスイカー
も~~毎日食べたい!!スイカ嫌いな人なんているの?
スイカは陰性食品で90%が水分なので、夏の暑気をとり、水分補給に良いです。
さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、夏バテ予防、熱中症対策にもバッチリです。
スイカに含まれる果糖やブドウ糖は、他の糖質に比べエネルギーに変わるのが速いので、夏バテなど疲れた身体を癒すには即効性があります。
スイカに塩をかけて食べると、まさに”天然のスポーツドリンク”!
カロリーが低くて食物繊維も豊富だから満腹感もあるので、ダイエットにも最適(^^)

いや、さらにさらに医食同源、凄いアンチエイジング素材が!!
『シトルリン』アミノ酸の一種であるシトルリンは、血管を強くしなやかにして、血流をよくする効果があり、冷え症やむくみの改善にも役立ちます。

『システイン』紫外線で痛んだ肌の細胞を蘇らせて、シミやそばかすを予防、解消してくれる成分が含まれているそうです。

『リコピン』あの赤い色素はポリフェノールのリコピン。抗酸化作用に優れています。

【スイカの効能
★利尿作用を促し腎機能を高める
口渇・むくみ・高血圧・心臓病・腎臓病

★有害物質を解毒し、肝機能を高める
シミの予防、アルコールの分解

★強力な抗酸化作用で活性酸素から守る
ガン予防、細胞の酸化抑制

★疲労回復
夏バテ防止、熱中症予防

厳しい暑さの夏に、スイカ食べないで夏の美容と健康はありえないっ!
さー今日も汗いっぱいかいたし、スイカ食べよう(^-^)/
冷え体質や低体温、生理中の方は、食べ過ぎ注意。

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