春の不調対策

こんにちは。サクナの松成です。
春は好きですか?
桜の季節は、わくわく♪暖かくなると、あちこち出かけたくなりますよね?
春になったら元気になる人、結構いらっしゃいますね(^^)

しかーし!
その逆で、春になると体調が悪くなる人の方が多いのです。
季節の変わり目でも、冬から春にかけて….ですね。
冬から春へは、かなりのエネルギーが必要なので、それについていけないと、体調が悪くなったり、プチ鬱気味になったりイライラしたり。。
花粉症の方はもっとですよね。心身ともに、不調になりやすいです。
あるアンケートでも、春の不調の上位は、肩こり・冷え性・花粉症・疲労感・倦怠感。

私も実は、春ってあんまり好きじゃないです(^^;
夏は大好きなんですけどねー!
体は元気でも、メンタル面がダメダメになりやすいのですよ。。
意外(って言われた 笑)でしょう?結構、繊細な方なんです。

朝晩の気温、寒暖の差が激しいと、自律神経が乱れてくるので、体の機能がついてこない事も。
5月病なーんて、そんな先までグダグダしたくないですよね!
しっかり春の不調対策、心がけましょう(^^)/
・春はムリしないで、よく眠る事。
・春うららに嬉しくなって、テンションを上げ過ぎない事。
・ちょっぴりスイーツ、砂糖を避ける事。(できる人は砂糖断ち!)
・運動をしっかりする。
・好きな事、楽しい事をする。
・ビタミンC、レスベラトロールなど抗酸化作用のある食品をしっかり摂取する。

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