健康に重要だけど美容には防御したい紫外線

こんにちは。サクナの松成です。
ちょっとくらいいいかな~と、油断してしまいましたです。。
UVマスクや手袋など紫外線対策をしないで無防備に過していると、気が付いた時にはかなり日焼けしてヤバいです(><;)
たかが10分、されど10分ですね~~。
紫外線を浴びると体内に大量の活性酸素がうまれ、シミ・しわなどのお肌だけでなく、細胞の老化を進めてしまう事は、もうみなさんご存知ですね。

しかーし、太陽は若返り、健康への大きなカギも握っています。
紫外線を浴びてビタミンDを体内でつくり出し、そして紫外線による細胞を活性化させつつ、紫外線からの細胞ダメージを修復させるという事が重要。
ただただ紫外線を防御してればいいのであれば、地下室にこもれば良いのですからね(笑)

健康には紫外線が重要。
肌美容には紫外線を防御。

ここをキッチリ抑えていたいですねー。
ダイエットとか健康の為にと頑張る運動だって、ただ走ったり歩いたりするだけで良いのではなく、アフターケアが重要。
太陽の恵み、紫外線を浴びたら、まずはクールダウン。
そして、一番はやっぱり、ビタミンC!エセ科学の水素水買うお金があったら、ビタミンCを高濃度に飲みましょう(笑)
そして、抗酸化作用のあるポリフェノール類をしっかり食べる事。
強力な抗酸化作用、サーチュイン遺伝子の活性化などの強力アンチエイジングは『トランス-レスベラトロール』です(^^)/

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