こんにちは。サクナの松成です。
いや～～今朝の冷え込みは辛かったです。雪は大丈夫でしたか？
今週はさらに冷え込むそうなので、気合いが必要ですね。。。

さて、毎日何気なく飲んでいるものにも、体を温めるものと、冷やすものがあるんですよ！
ちょっとだけ意識して、気をつけると～体が変わってきます♪

【体を冷やす飲み物】　温めて飲んでもダメですよ～
・緑茶
・コーヒー
・牛乳
・豆乳
・砂糖や添加物いっぱいのジュース
・ビール
・焼酎
・ウイスキー
・白ワイン
などなど。

【体を温める飲み物】
・ほうじ茶
・烏龍茶
・プーアール茶
・ルイボスティー
・紅茶
・ココア
・しょうが湯
・赤ワイン
・日本酒
・紹興酒
などなど。

緑茶やコーヒーは、がんン予防に良いと言われていましすが、ガブガブ飲んでいませんか？
確かにカテキンやクロロゲン酸など、がん予防に良い成分はありますが、体を冷やす飲み物は要注意。

冷えこそ万病のもと。飲みすぎはＮＧです～～
もともとお茶の葉は、体を冷やす性質があります。
でも中国茶や紅茶など、お茶の葉を発酵させると、体を温めるお茶に変身するんです！
緑茶は緑色だけど、紅茶は茶色の葉ですよね。
お茶の葉が茶色いものは発酵していると思ってよいでしょう。
発酵の度合いが強いほど、体を温める作用が強いんです。

お茶を飲むときは、常温か、温かいものを頂くようにしよう！夏もね。
自律神経のバランスがよくなり、体温の調節もスムーズにできるようになります。
まず間違った習慣を改善して～毎日のちょっとした心がけが、将来の健康につながります（＾＾）

サクナでは血液をキレイにする飲み物をどうぞ～♪
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