久々の長い便秘

こんにちは。サクナの松成です。
私の便秘歴は赤ちゃんの頃からだそうで、筋金入りです(笑)
まー幼稚園や小学校の頃から朝トイレの習慣がなく、ましてや緊張とストレスの忙しい学校生活の中で行ったことはなかったです。
いつもトイレに苦しみ、行くのがますます嫌になるという悪循環。
お腹が痛くて起き上がれなくて、一歩も歩けなくなった事も。。
まーとにかくひどい便秘なので、ほっとくと大変な事になるから、いつもコーラックやセンナなどの下剤を常用。

根本的な改善を放置しまくってしたツケが、社会人になってもずーっと続いてしまったのです。
長年の超ひどい便秘ですから、体質改善するのにもかなり時間がかかりましたね~。
食事に運動、睡眠など、基本的な生活が、めちゃめちゃだったんですね(^^;;
今みたいに~超スッキリ快便になるのには、15年はかかりました。

しかーし!ちょっと忙しくしているうちに忘れてたのですが、久々の便秘で大ピンチ!
先週のちょっと涼しかった時からなので、振り返るともう少しで1週間がくる…(x_x;)
こんなにひどいのは何年かぶりです。。
便秘の話をすると、結構な確率で「私もなんです~!」というお声が続々で、ちょっとビックリしました。
このブログを見て下さっている方の中にも、便秘仲間がいらっしゃるかな~?

夏の便秘の原因で思い当るのは、こんなところ。
・汗をたくさんかいて水分不足。
・または栄養不足。
・冷たい物を飲んだり食べすぎて体が冷えている。
・暑さのせいで胃腸が疲れている。
・熱帯夜のせいか夜ぐっすり眠れていない。

私の場合は、睡眠不足が一番の原因なのですが~そんなに不足はしてないハズ。
食事も和食中心で、お味噌など発酵食品ガンガンに食べてるので、大丈夫なハズ。
おかしいな~と思いつつ、コーラックには頼りたくないので、限界まで原因をカラダに聞いてみる。。

そーいえば”アブラ”不足かも!?
先日のラーメン食べたい病をムリヤリ抑え込んでいたのですが、もしかして?
と思って早速食べに行ったら、ブラボー!!でした(笑)
やっぱり「食べたい!」という体の声を、ちゃんと素直に聞く事も大切ですね。
意外と女性やダイエッターは、身体の三大栄養素で不足しやすいのが脂質。
今回の便秘の原因は油不足という事が分かって、これまた勉強になりました(^^)
あーカラダが軽くなったので、これでヨガもRUNもサクサク動けるなっ♪

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