ダイエット、メタボにもビタミンC!

こんにちは。サクナの松成です。
『メタボリックシンドローム』の腹囲の基準値は、
・男性 85㎝以上
・女性 90㎝以上
との事。
これって、身長や体格に関わらずなんで、これまたとっても曖昧な基準だな~。
ウエストの基準値よりも、やっぱり血液検査が問題でしょうね。
肥満によって引き起こす病気がある為、やっぱり”メタボ”は甘くみてはいけませんよね。
<1項目>
・中性脂肪(トリグリセリド)150mg/dL以上
かつ/または
・HDL(善玉)コレステロール 40mg/dL未満
<2項目>
・収縮期血圧130mmHg以上
かつ/または
・拡張期血圧 40mmHg以上
<3項目>
・空腹時血糖 110mg/dL以上

ウエスト基準値プラス、2項目以上該当でメタボ、1項目で予備軍だそうです。
マツコさんはどこも悪くないって言ってましたが、本当かしら(笑)
まあ、生活習慣病というのは急ではなく、コツコツと内臓脂肪が蓄積するワケですからね。
心血管系やガンなどの病気は、年数をかけてなるものだと考えられています。

脂肪が分解されてエネルギーを生み出す過程では『L-カルニチン』という物質が必要です。
ビタミンCはこのL-カルニチンの合成にも深くかかわるため、不足するとうまく脂質が燃やせず、疲労を引き起こす原因になると考えられています。

また、ビタミンCは胆汁酸の合成にもかかわるため、不足すると胆汁酸の材料であるコレステロールが余り、血中コレステロール濃度の上昇につながる可能性があります。
コレステロール値が気になる人も、まずお手軽なビタミンCから補給したいですね。

やっぱりビタミンCはたくさんの働きがあるので、欠かさずに摂取!
壊れやすいCは確実に吸収したい!
ですね(^^)/

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