ジメジメ梅雨のむくみ対策

こんにちは。サクナの松成です。
梅雨時のムシムシ不快な、憂鬱な日々ですね～。
今日は晴れの国もしっかり雨が降りましたよ。
なんだか体が重いし、時計のベルトがキツくなったよ～私太ったかな？

梅雨時は、気圧の関係でリンパの流れが悪くなる時期。なので体内に老廃物が溜まりやすくなります。
その上、湿度が高いと汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなります。
梅雨にカラダがむくみ、重くてだる～い状態になるのは、血流が悪くなり、体内の水分代謝が低下するからなのです！
そこで水分補給だの何だので、水分を摂り過ぎてると、逆効果です。

デスクワーク等、同じ姿勢のままの時間が長い人、運動をあまりしない人、汗をかきにくい人、低体温の人、代謝の悪い人は要注意です！

【梅雨のむくみ対策】
・汗をドっとかくことをする。運動できない人は岩盤浴とか温泉とか、汗をいっぱいかけることを見つける。
・水分をとりすぎない。汗をかきにくいひとは気を付ける。
・添加物の多い食事や、味の濃い物、刺激物を避ける。
・体を冷やさない。女性は特にお腹、足に気を付ける。
・マッサージする。

分かりやすく簡単なセルフケアで効果ある動画です↓
【足のむくみをとるマッサージ】

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