やっぱりお米!

こんにちは。サクナの松成です。
お昼時にコンビニに行くと、それぞれに選んだお昼ご飯を手に持って、レジに並んでいる。
みんなどんなものを食べるのか見るのが好きなんですが、ま~女子の小食な事!
サンドイッチにヨーグルト、おにぎりとパン、とか。。
最近は男子もパン2個だけとか、カップラーメンだけとか…かなりヤバイです。。
お弁当とお味噌汁とか、おにぎりとお惣菜持ってる人見ると、ホッとするなあ(笑)

あとパン屋さんもいつも凄い人!
パンはカロリーもお金も高いのに、相変わらずよく売れるんですねー。
パンが主食って、私は考えられないですけどね。パンは捕食、おやつです。
給食が大嫌いだったのにも、ほとんどがパン食だったから。
小麦粉系のものを食べると、その時は満足しても腹持ちが悪く、何か物足りない感じがしてくる。
毎朝のアシュタンガヨガに、長距離RUNなどと、運動量が増えれば増えるほど、エネルギー不足を感じてしまうのです。

やっぱりお米だよなーとしみじみ思う日々です。
ごはんは腹持ちが良いし、しっかり噛んで食べれば食べるほど、満足感に溢れます。
お米は太るだの、糖尿病に悪いだの、あれこれ言われていますが、それは食べ方に問題があるのです。
良く噛んで、バランスよく、適度な量を食べれば、お米の力ほど凄いものはないと思います。
つい飲み過ぎてしまう甘酒も日本酒も(笑)、先人の残してくれた本当に素晴らしい伝統食です。
「米」という字にあるように、お米は八十八もの手間がかかって出来上がります。
しっかり感謝しながら頂かなくてはね(^^)

便秘の人は、小麦粉を食べるよりもご飯をしっかり食べるべきです。
出てくる便の状態も素晴らしいしね(笑)

食べ過ぎたら必殺アイテムに助けてもらいましょう♪

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