やせると老ける!

こんにちは。サクナの松成です。
「ダイエットはかんたんカンタン、食べなきゃ痩せます。カロリーオーバーが問題なんだから。」
そんなお声をよく聞くのですが。。。
確かに、食べずに寝てれば体重は落ちますが、それは醜い痩せ方。
お肌はパサパサのタルタル、大切な胸からさっさとなくなり、死んだ魚のような目でゲッソリ覇気のないカラダになってしまいます。
若い時はいいのですが、これが40歳を過ぎてくると、艶もハリも失われ、皮膚はたるむかしわになってしまうので、一気に老けた印象に。
出産経験があるなしにかかわらず、急激に老化減少が目に見えて分かるのが40代からです。あぁ~まさに私もそうですっ(TT)

「痩せたらキレイになれる!」
というのは、よほど醜い肥満の人だけー。
私の周りにもいまだに”細い=キレイ”と思ってる人がいるんですが、ほうれい線とかお顔のシワがひどいです。
年齢と共に….特に40歳をすぎたら、痩せると老けます!
⇒やせると老ける…アラフォーのダイエットは危険 2017.01.25女子SPA!

痩せるよりも、筋肉をつけるべき!
なんですねー。
本書によると、脂肪は筋肉の上についているので、筋肉がたるむと脂肪もたるむそう。
身体を引き締めるには筋肉を鍛えるのは必須です。
40代の筋肉量は20代よりも10%減少するらしいのですが、「運動を習慣化すれば40歳からでも充分に筋肉は増やせます」

筋肉というと、嫌~な筋トレのイメージをする人が多いですが、あんまりやりすぎるとこれまた老化によくないです。
何事もバランス。
週3回程度で、続ける事が大切ですね。
簡単なようでなかなか難しい…です。

バランスよく食べて、動いて、排出する。実にシンプルですね(^^)
極端な糖質制限や油カットなんて、危ないアブナイ。。
年齢とともに代謝が落ちるので、ビタミン・ミネラル、コエンザイムQ10やポリフェノールをしっかり補給していけば、若さをキープ!
こんなに寒い毎日だと、動くのが嫌になりますが…そこはファイトっ!
健康も美も、1日にして成らず…ですね(^^)/
【Sakunaオンラインショップ】

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>