こんにちは。サクナの松成です。
「お魚天国」てゆう歌、聴いたことがある方も多いのではないかな？
♪サカナ サカナ サカナ～
サカナ～を食べると
アタマ アタマ アタマ～
アタマが良くなる
サカナ サカナ サカナ～
サカナ～を食べると
カラダ カラダ カラダ～
カラダにいいのさ

まさに歌のとーり！美容と健康にも欠かせないです！
結構ランチを食べに出ると、肉のチョイスをしてる人が多いですが～お魚食べてる人見ると内心ほっこり(^^)
私は見た目肉食ですけど（笑）、結構お魚をよく食べるんですよー。
東日本大震災以来、魚の産地は気になりますが、お魚は我が家の食卓には欠かせません。
なんで、アシュタンガヨガやってますが、ベジタリアンとかビーガンとかには絶対なれませぬ。。

お魚は私たち人間にとって、医食同源となる大切な栄養素がタップリ。
今はしきりにオメガ３脂肪酸のアマニ油やえごま油などが話題となっていますが、加工食品よりも食品そのものを食べた方がよりよいです。
特に酸化しやすい油は、フレッシュな状態がＢＥＳＴなのです。
くるみやゴマも毎日食べますが、量がしれてますからね。。やっぱりお魚ですよですよ！

まー今週は鮭にはじまって、お魚三昧！
鮭をインドスパイスに漬け込んでいて、新たな鮭さんとの出会い(^^)

サバの脂はちょっと苦手なんですが、健康の代表魚！
血液をキレイに、美肌効果や貧血予防にも良いので、頑張って食べてます(^^)

釣ってきてくれたカンパチに鯛は、写真ないけど絶品でした！
釣りが趣味でさばける人って、うらやましいですね～～(^^)/
そして今日はさんまの蒲焼丼！
収穫の秋、秋は脂が乗っててお魚も美味しいね(^^)/
そしてサクナのレ・レスベラドリンクのフィッシュコラーゲンで、お肌もうるツヤ～最高に調子が良いです♪
みなさん、お魚をしっかり食べましょう！！